100 알몸 운동

100 팔 굽혀 펴기를 할 수 있기를 원하십니까? 불가능 소리 만이 수행 할 수 있습니다. 넌 할 수있어!

100 굽혀 펴기의 운동 코스가 강할하는 푸시 업을위한 개인 피트니스 코치입니다. 이 프로그램에 훈련을 시작하는 경우에는 푸시 업을 할 수 있습니다 100 회 연속 6~10주에. 그것은 할 수있는 것 같이 그렇게 어렵지 않다. 그것은 적절한 운동을 할 단지 필요가있다.

★ 운동은 당신의 스포츠 교육에 따라 11 프로그램에 분할됩니다. 그냥 당신에게 맞는 프로그램을 선택합니다. 우리는 강한 사이클로에서 프로그램 복잡한에서 사용하는 것이 좋습니다. 사이클에서 모든 프로그램을 결합 당신이 기록 시간에 강하고 건강한 신체를 얻을 것이다 (50 풀업, (300)는 300 스쿼트, 업 앉아).

!, 게으른 운동하고 건강하지 않는 응용 프로그램 (100) 팔 굽혀 펴기는 다음 기능 (기능)을 포함한다 :

✔ 11 운동 프로그램

✔ 빠른 통계 (팔 굽혀 펴기, 현재 프로그램 상태 및 메달의 현재 평균 수준)

✔ 원격 서버에 대한 백업 및 복원 데이터

✔ 알림 기능을 사용하면 운동을 놓치지 마세요 데 도움이

✔ 쉽게 저장 및 개인 통계의 전송을위한 클라우드 스토리지 통계 기능

✔ 운동 전에 워밍업

✔ 가능성이 실패한 훈련에서 프로그램을 변경할

✔ 당신의 팔 굽혀 펴기의 역사

프로그램 규칙 :

스타트 운동하기 전에 테스트를 통과. 시험의 목적은 당신이 행에서 할 수있는 팔 굽혀 펴기의 최대 수를 결정하는 것입니다. 그 프로그램은 시험 결과에 기초하여 선택하고 운동을 시작한다. 나머지 타이머를 표시하기 위해 각 접근 한 후 버튼을 누릅니다 (당신은 권장 시간에 휴식 또는 자신의 감정에 따라 변경할 수 있습니다). 휴식과 적절한 영양 섭취의 모드를 따릅니다.

예 :

는 43 푸시 업을 한 시험에서. 목록 41 ~ 45 번 프로그램을 선택할 수 있습니다. 복구하기위한 테스트 후 이일의 휴식을하는 것을 잊지 마십시오. 당신이 있다면 우리의 응용 프로그램에 대한 제안이나 욕망은 연락처에서 찾을 수있는 이메일 주소를 사용하여 우리에게 물품.